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우리몸의 건강와 다양한 정보154

지방간을 챙기자! 비타민 B3 풍부한 음식 TOP 3 🍽 간 건강 챙기자! 비타민 B3 풍부한 음식 TOP 3최근 비타민 B3(니아신)가 지방간 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나와 화제가 되고 있는데요, 이 중요한 영양소를 자연스럽게 섭취할 수 있는 방법은 뭘까요?답은 아주 간단합니다. 우리가 평소에 즐겨 먹는 음식들 중에 비타민 B3가 풍부하게 들어 있는 것들이 꽤 많다는 사실! 오늘은 그중에서도 비타민 B3가 풍부한 음식 TOP 3를 소개해드릴게요. 건강한 식습관으로 간도, 몸도 함께 챙겨보세요. 😊🥩 1위. 닭가슴살 니아신 함량: 100g당 약 14.8mg다이어트 식단의 대표 주자, 닭가슴살!사실 이 고기가 단백질만 풍부한 게 아니었습니다. 비타민 B3가 아주 풍부하게 들어 있어 간 건강에도 효과적이죠.특히 닭가슴살은 지방 함량이 낮고 소화도 .. 2025. 5. 13.
지방간 줄여주는 영양소가 있다? 지방간제거 영양제 추천 🍽️ 비타민 B3로 지방간을 잡는다? 국내 연구팀의 놀라운 발견!우리 몸속 '침묵의 장기' 간. 겉으로 티도 잘 안 나고, 아파도 별다른 증상이 없어 방치되기 쉬운 이 간에 최근 전 세계적으로 큰 영향을 미치고 있는 질환이 있습니다. 바로 대사이상 지방간(MASLD)인데요, 전 세계 성인의 약 25~30%가 겪고 있을 정도로 흔한 만성 간질환입니다.그런데 최근 국내 연구진이 이 지방간의 진행을 막는 데 도움을 줄 수 있는 매우 일상적인 영양소, 비타민 B3(니아신)의 효과를 밝혀냈다는 소식이 전해졌습니다. B3 가 많이 함유되어 있는 음식들을 추천해드리겠습니다. 밑에 그림에 보러가기를 눌러 여러분들의 건강을 보호 해주세요🧬 지방간 악화의 원인, 'miR-93' 유전자 주목울산과학기술원(UNIST)의 .. 2025. 5. 13.
혼자 할 수 있는 안면마비 회복을 돕는 얼굴 근육 마사지 방법 😊 안면마비 회복을 돕는 얼굴 근육 마사지, 집에서 이렇게 해보세요!안면마비는 어느 날 갑자기 찾아와 우리 일상에 큰 불편함을 주는 질환입니다. 병원 치료와 함께 집에서 할 수 있는 가벼운 얼굴 근육 마사지는 회복 속도를 높이고, 후유증을 줄이는 데 도움이 돼요.오늘은 안면마비를 겪고 있는 분들, 또는 회복 중인 분들을 위해 부작용 없이 집에서 할 수 있는 간단한 마사지 방법을 알려드릴게요. 하루 10분 정도만 투자하면 얼굴 근육의 긴장을 완화하고, 마비된 근육의 회복을 촉진할 수 있습니다.✅ 시작 전 주의사항**수술 직후나 급성기(3~5일 이내)**에는 무리한 마사지를 피하세요. 의사와 상의 후 시작하세요.너무 세게 누르거나 자극하지 마세요. 마비된 신경은 자극에 민감할 수 있습니다.마사지 전 손을 .. 2025. 5. 13.
안면마비의 증상과 초기대응에대해 쉽게 알아봅시다. 갑자기 거울 속 내 얼굴이 낯설게 느껴진 적 있으신가요? 분명 아무 이상 없던 얼굴이 아침에 일어나 보니 한쪽 입꼬리가 내려가 있고, 눈이 잘 감기지 않는다면… 많은 분들이 처음엔 피곤해서 그러려니 넘기지만, 이건 그냥 지나칠 일이 아닙니다. 안면마비, 특히 **벨 마비(Bell's palsy)**일 수 있기 때문입니다.노사연 씨도 한 방송에서 비슷한 증상을 겪고 수술까지 받았다고 고백한 적이 있었죠. 다행히 지금은 완전히 회복되었다고 합니다. 안면마비는 조기에 발견하고 치료하면 대부분 후유증 없이 회복되지만, 치료 시기를 놓치면 회복이 더디거나 흔적이 남을 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 안면마비의 초기증상과 조기치료 방법, 그리고 일상 속에서 우리가 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다.마지막으.. 2025. 5. 13.
노사연 안면마비로 인한 뇌수술, 안면마비에 대한 증상과 조기대응하기 노사연 안면마비를 동반한 증상으로인해 뇌수술을 받았다는 내용이다. 예능계의 살아있는 전설 노사연이 MBC ‘라디오스타’에 출연해 폭소와 감동이 뒤섞인 인생 에피소드를 풀어놓는다. 과거 촬영 중 급체로 인해 응급실에 실려갔던 경험, 예능 도중 터진 19금 방송사고, 아이유와의 따뜻한 인연, 지드래곤 찐팬 인증 등 다양한 일화들이 방송을 통해 공개된다. 특히, 이전 출연 당시 눈 떨림 증상으로 많은 걱정을 샀던 그는, 뇌혈관이 안면신경을 눌러 생긴 안면마비 증상으로 수술을 받았다고 솔직하게 고백하며 현재는 완전히 회복됐음을 밝혔다. 이처럼 유쾌함과 진정성을 넘나드는 노사연의 이야기는 시청자들에게 웃음과 위로를 동시에 전할 것으로 기대된다. 한편, 노사연이 겪은 증상처럼 안면마비는 일상생활에 큰 영향을 .. 2025. 5. 13.
비만 치료제 마운자로 가격 얼마나 할까? 마운자로 가격, 얼마나 할까?최근 비만치료제가 많이 화제가 되고 있는 가운데, 그중 하나가 바로 **‘마운자로’**입니다. 마운자로는 터제파타이드라는 성분이 들어 있는 비만치료제인데, 그 효과가 상당히 좋다고 알려져 많은 사람들이 관심을 갖고 있어요. 특히 마운자로는 비만 치료뿐만 아니라, 체중 관련 질환 개선에도 효과가 있다는 평가를 받고 있는데요. 그럼 이렇게 효과적인 마운자로의 가격은 얼마나 할까요?마운자로, 비만 치료제의 가격마운자로는 주사제로 처방을 받는 약물이기 때문에 가격이 일반적인 약에 비해 꽤 비쌉니다. 2025년 현재 기준으로 마운자로의 가격은 약 15만 원에서 20만 원 사이로 형성되어 있습니다. 물론 정확한 가격은 병원마다 차이가 있을 수 있고, 보험 적용 여부에 따라서도 달라질 수.. 2025. 5. 13.

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