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우리몸의 건강와 다양한 정보145

비정상 호흡때문에 몸이 아프다는것. 저절로 되어지는 호흡 호흡이란?호흡이란 항상성 움직임은 생물이 먹이로 섭취한 유기물을 산화해서 에너지화하고 이산화탄소를 내뱉는 외호흡과 혈액 속으로 흡수되어 각 조직에 공급되는 순환 체계의 내호흡으로 나누는 화학적 과정을 말한다. 흡기와 호기에 따른 구조적 측면과 정적 자세의 동적인 내부 변화 및 일상생활과 직립 보행을 하게 된 결과로 호흡 방식이 어떻게 변화했는지 등에 대한 기계적 단 위주로 서술하였다. 인간의 몸은 외부 세계에 대해 단지 몇몇 구멍을 통하여 세상과 연결되어 있을 뿐 상당히 폐쇄적이다. 그러나 그 중 호흡은 호흡 과정에서 자연스러우면서도 공격적으로 변할 수 있는 개방적 방식체계를 갖고 있다. 예를 들어 “코로 들이마시고 입으로 내뱉어라.’’하는 것은 의식적 그로 호흡하는 방법을 강조한 것인데， 의식과 무의식.. 2025. 3. 28.
아급성기 통증관리 2, 만성기 통증관리 아급성기 통증 관리 두 번째 이야기      급성기 때는 신장 운동은 하면 안 되지만 아급성기 때부터는 부드러운 신장 운동을 해야 한다.  신장 운동의 시작과 진전 (Stretching) :  급성기 동안의 운동 제한과 흉터 조직의 유착은 대개 치유조직과 관련된 구조물의 유연성을 감소시킨다. 가동 정을 증가시키고 흉터 조직의 적절한 정렬을 자극하기 위해， 손상된 조직에 국한하여 신장 기법의 적용을 시작한다. ROM을 얻기 위해 한 개 이상의 기법들이 이용될 수 있다. 조직의 온도상승(warm the tissue). 조직 온도를 증가시키고, 근육이 쉽게 신장할 수 있는 이완을 위해 치료기구나! 능동 근 이완 기법 이용. 비활성 조직의 관절 가동 술과 수동신장으로는 근육이 이완되지 않는다. 근육을 이완시키기.. 2025. 3. 27.
아급성기 통증의 관리 방법 1 통증완화 방법 아급성기 관리는 어떻게 해야 할까?조직반응: 증식과 회복과 치유 (Tissue Response: Proliferation, Repair and Healing):  조직손상 후 2~4일경， 염증이 감소하기 위해 시작한다. 혈병의 분해와 손상 지점의 회복이 일어나기 위해 시작한다. 이 단계는 대개 1O~17일까지 지속하지만(손상 후 14~21일)， 6주까지 지속할 수도 있다. 콜라젠의 합성과 침전이 이 단계의 특징이다. 유해한 자극이 사라지고 모세혈관의 성장이 일어난다. 섬유아세포의 활동， 콜라젠의 형성 및 육아조직의 발달이 증가한다. 섬유아세포는 손상 후 4일경 많이 증가하고 후 약 21일경까지 계속 증가한다. 섬유아세포는 새로운 콜라젠을 형성한다. 원래 혈병을 형성했던 삼출물은 미성숙 콜라젠으로 대체된다.. 2025. 3. 27.
관절염증 원인과 골관절염과 류마티스 관절염 관리 운동 주의점 관절염:관절증 (Arthritis: Arthrosis)   관절염은 관절의 염증이다. 염증이란 통증, 열감, 발적, 기능이상을 염증이라 하는데 이와 같은 반응이 관절 내에 존재하는 것을 관점 염이라 한다. 염증성 관절염과 비염증성 관절염은 모두 여러 종류가 있고， 신체의 관절과 다른 결합조직에 영향을 미친다. 치료사가 치료하는 가장 흔한 형태는 류머티즘성 관절염과 뼈 관절염이다. 관절증은 염증이 없는 관절의 제한이다. 최근의 외상 또는 고정과 같은 관절 문제의 원인이 알려지지 않으면, 병리를 진단하고 의료적으로 관리하기 위해 의학적 중재는 필수적이다. 외상성 관절염에서 혈액 삼출액이 있으면 흡인이 요구되기도 한다. 치료사는 병리로부터 나타나는 손상， 활동 제한, 그리고 기능 제한을 관리한다.   * 임상.. 2025. 3. 26.
뼈관절염 통증과 관리방법 특징을 알아보자 뼈 관절염( 퇴행성 관절염 ) 뼈 관절염(OA)은 주로 윤활관절의 관절연골을 침해하는 만성 퇴행성 질환이며， 결과적인 뼈 재형성과 관절 가장자리의 과성장(뼈 돌기와 뼈과성장)을 동반한다. 그리고 윤활막과 관절주머니의 비 후와 관절 삼출이 진행된다. 외과적 그리고 의료적 중재의 결과로 사회적， 경제적 타격을 받은 상당한 수의 사람들에게서 관절염으로 인한 손상은 활동 제한과 참여 제한을 초래한다.   뼈 관절염 특징.퇴행과 함께 뼈 재형성, 관절주머니 팽창의 결과로 관절 주머니가 느슨해질 수 있으며， 일부 관절 가동 범위에서 과가 동성 또는 불안정을 초래한다. 통증과 움직이려는 의지 감소로 결국 관절을 지나는 근육과 관절주머니 부위에서 구축이 발생할 수 있으며， 질병이 진행되면서 움직임은 더욱 제한된다. O.. 2025. 3. 26.
근육 인대 관절 손상의 종류 근육 인대 관절 손상의 종류 근골격계 문제를 관리하는 데 효율적인 운동치료는 치료 중재의 선택을 지지하는 가장 유효한 근거에 기초한 것은 임상 추론에 달려 있다. 손상 부위의 평가는 손상이나 기능 제한을 일으키는 해부학적 구조물들을 확인하는 중요한 전제 요건일 뿐만 아니라 회복 단계(손상 기간)가 급성기(acute stage), 아급성기 (subacute stage) 또는 만성기(chronic stage) 인지를 결정하는 전제 요건이 된다. 연부조직 손상의 종류  좌상(strain) : 연부조직의 과 신장(overstretching) (overexertion) , 또는 과사용( overuse)으로 발생하며， 염좌보다 심하지 않다. 좌상은 가벼운 외상이나 익숙하지 않은 작은 외상의 반복으로 발생한다. 좌상.. 2025. 3. 26.

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