식사 후 피곤하고 졸리다면? ‘혈당 스파이크’ 조절하는 생활습관 가이드
밥만 먹으면 졸리고, 눈이 무겁고, 멍한 기분이 드는 경험 있으신가요? “그냥 식곤증이겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 이런 증상들이 자주 반복된다면 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있습니다.🩸 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 말 그대로 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 음식, 특히 탄수화물이 몸에 들어오면 혈당이 오르게 되는데, 이때 너무 빠르고 높은 수준으로 혈당이 치솟는 것이 문제가 됩니다.이러한 혈당 스파이크는 피로감, 졸림, 집중력 저하 같은 즉각적인 불편함을 유발할 뿐 아니라, 장기적으로는 인슐린 저항성을 높이고, 당뇨병과 심혈관질환의 위험까지 키울 수 있습니다.그렇다면 이 혈당 스파이크, 어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요? 지금부터 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개..
2025. 5. 30.
아기 땀띠때문에 피부가 녹아내린다고요? 땀띠 방치하면 생기는 무서운 진실과 예방꿀팁
🔥“아기 땀띠때문에 피부가 녹아내린다고요?” 땀띠 방치하면 생기는 무서운 진실! (+예방 꿀팁까지)엄마라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요.우리 아기 피부가 빨갛게 올라오고, 간지러워하고, 심지어 긁다가 상처까지 나는 그 상황!맞아요. 바로 **‘땀띠’**예요.특히 더위가 시작되거나, 옷을 많이 껴입혔을 때, 혹은 밤새 땀을 흘리고 일어났을 때 —목, 등, 겨드랑이, 팔 접히는 부위, 기저귀 라인까지 빨갛게 오돌토돌한 발진이 생긴다면,“아, 이거 땀띠다...” 싶으시죠?그런데 엄마들, 그냥 “금방 사라지겠지” 하고 넘기면 큰코다칠 수 있다는 거 알고 계셨나요? 밑에 그림을 눌러 우리아기가 땀띠가 아닌지 꼭 확인하고 가세요! ✅ 땀띠, 단순한 발진 아니에요!땀띠는 의학적으로 ‘한진(汗疹)’이라고 해요.아..
2025. 5. 21.
